健康—health

血圧を下げるある日中の習慣とは。

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ある研究(pdf)では、ボクも好きなあの行動が血圧を下げることと言っておりました。

 

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ある行動とは、「昼寝」のことです。

 

実験によると、49分の昼寝で、昼寝をしない人に比べて5mmHgほど血圧が低かったと。

 
 

さてと、この実験ではウェアラブル端末で血圧を計っているわけですが、キミは活動量計みたいのはつけていますか。

 

ボクのおすすめの活動量計を紹介しておきます。


Fitbit フィットビット フィットネストラッカー Charge3 バッテリーライフ最大7日間 睡眠ステージ記録 活動量計 歩数&距離&カロリー記録 耐水50m性能 着信/SMS/アプリ(LINE/Twitter/Facebook)通知 24時間心拍測定 エクササイズモード 女性の体調管理 Black/Graphite Aluminium L/Sサイズ【日本正規品】 FB410GMBK-CJK

実際に今もつけている活動量計です。

fitbitをつけているユーザーのコミュニティが活発なので、同じ目標をもった仲間が見つかるので楽しいです。

 

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もう一つ。


HUAWEI Band 3 Pro 0.95インチスマートウォッチ ブラックGPS内蔵 5気圧耐水 iOS/Android対応 Band 3 Pro/Black 【日本正規代理店品】

HUAWEIのスマホを使っている人ならおススメだったりします。fitbitよりは安いですしね。

 

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あとがきにかえて

昼寝って気持ちいいよね。

寝すぎると夜眠れなかったりするんだけど。

昼寝の前にコーヒーを飲むという技がおすすめです。


  • この記事を書いた人

Takumi Abe

日々見つけた素敵なものを未来のために。

これも読んでくれるとうれしいな。

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