フィジカルヘルス

脳のために運動をしましょう

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運動してますか

運動が科学的にいい影響を及ぼすということがわかっているので、
「じゃあ今すぐ運動をはじめよう」ではなくて、
どうせだったら科学的にやってはいかがという提案です。

これについては良い本が2冊あります。
下の論文は「軽いエクササイズが語学学習にいい影響があるよ」といったものです。
Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study


GO WILDー野生の体を取り戻せ!

人類はアップデートしていない。
運動に限らず食事、睡眠、マインドフルネスについても書かれています。


脳を鍛えるには運動しかない

学習のためにどういった運動をすればいいかが書かれています。ほかにも、ストレスや不安の解消のためにどんな運動をすればいいのかも書いてあります。依存症対策とかも。。

加えて

こんな本も


  • この記事を書いた人

Takumi Abe

日々見つけた素敵なものを未来のために。

これも読んでくれるとうれしいな。

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